用本本须知：使用笔记本的健康主张

　笔记本电脑的诞生极大方便了经常需要移动办公的用户群体。而随着笔记本电脑的价格逐渐“平易近人”，不少用户购买电脑时首选笔记本。但在这支消费大军当中，有相当一部分用户把笔记本用作台式机替代品，长时间用来“固定办公”。

　　选用笔记本电脑支架

　　与台式机用户相比的话，长时间使用笔记本电脑在固定位置办公的用户容易感到疲劳。究其原因，是因为笔记本电脑的屏幕只能调整角度，不能调节高低；同时屏幕与键盘的相对位置固定，用户看屏幕时总是“居高临下”，导致颈部、手臂等都会产生酸痛感。

　　科学研究表明，人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，而如果有条件的话，当然是最好能使用笔记本支架来解决这个问题。比如DELL设计推出的D系列笔记本支架，使用这个具备良好人体工程学设计的装置，可以根据用户的需求自由调节笔记本的高度和笔记本的屏幕角度，此时用户看屏幕时就可以保持平视状态，从而缓解因长时间采用不健康姿势而引致的颈椎酸痛的状况。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势。

　　除了方便用户采用利于健康的姿势来使用笔记本之外，支架的辅助作用是也不少，它作为笔记本电脑的底座，使笔记本具有更大的扩展性，同时也可以起到良好的底部散热作用。较大程度地延缓笔记本的老化进程。

选用人体工程学鼠标和键盘

　　另一个容易引起肌肉疲劳的是笔记本的触摸屏，触摸屏使用久了同样对手腕有较大伤害，而且触摸屏的效率一般比不上外接鼠标。强烈建议笔记本用户在可能的情况下尽量使用外接鼠标。鼠标的选用也很有讲究，由此衍生出的“腕管综合征”在医学上被称为“鼠标手”。经常反复机械地点击鼠标，会使食指及连带的肌肉、神经、韧带处于不间歇的疲劳状态中。由于局部的反复摩擦，使周围神经受到损伤或压迫，导致神经传导被阻断。为了避免被“鼠标手”缠上，建议您在购买外接鼠标时，选择根据人体工程学设计的鼠标。这种鼠标从外型的大小和曲线（弧度）以及重量等多方面都进行了精心设计，能最大限度地满足人们使用鼠标时在手感以及舒适度和使用习惯方面的要求，尽量减轻长时间使用时身体的疲劳程度，减轻产生肌肉劳损的症状。同时，用户也可以选用人体工程学键盘，这种键盘是在标准键盘上将指法规定的左手键区和右手键区的两大板块左右分开，并形成一定角度，使操作者不必有意识地夹紧双臂，保持自然姿势，有的人体工程学键盘还有意加大了常用键如空格键和回车键的面积，在键盘下部增加护手托板，减少由于手腕长期悬空导致的疲劳。